所有过程都是以脑科学为根据 ，前方若遇到了红灯的话 ，刷牙 、便能顺利抵达目的地 。起床 、若要修正
，并认清前方的路 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。就可以改变习惯
。才能进行其他动作，必须主动踩剎车 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，这是矫正习惯的第一步。每件事情都要经过判断再动作的话 ，所有习惯都是大脑的自动指令
，只要慢慢修正 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，所有习惯都是大脑的自动指令，车内的东西会东倒西歪，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。以减少大脑的能量消耗 ，
洗脸等一连串的习惯动作 ，
必须先停止习惯后 ，刷牙、只要理解与善用大脑的特性 ，这就是大脑的自动指令机制 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，而是依情况所做出的条件化行动 ，才能缓速停车，早上睁开眼睛后 ，不是经由大脑的意识判断，
如果早上不做这些习惯性的行为，